座り方で分かる肩こり原因

あなたは肩こりにお悩みだと思います。

上記に３つ以上当てはまる肩こりの人の原因は肩ではないです。

では何が原因なのでしょうか？

あなたはご自分の頭の重さって知ってますか？

答えは、あなたの体重の1/12です。

体重50〜60キロの方でしたら、頭は約4〜5キロです。

イメージ的にはボウリングの球くらいの重さ。

主婦の方でしたら、5キロの米袋だと想像しやすいですかね？
想像以上に頭って重量あると思いませんか？

頭を支えるのは、その下全部で支えるのが普通。

でも、実は首や肩ばかりにその支える仕事をさせてしまっている方が非常に多いのです。

ボウリングの球を持つ時に、どのようにしたら一番楽に持っていられますか？

もちろん胸元に抱えるように持つのが楽だと思います。

では逆にボウリングの球をどのように持つとツラくなると思いますか？

多分、腕を前に伸ばして胸元から離す持ち方だとツラいと思います。

そうなんです！

カラダから離れると同じ重さのモノでも持つ（支える）のがツラくなるんです。

肩こりもこれと一緒。

カラダには中心となる軸があります。

頭はこの中心軸で支えることがベストです。

逆にこの軸から離れれば離れるほど、頭を支えづらくなります。

では、この中心軸とは何か？

それは「骨」にあります。

先程頭をどこで支えているかというお話にあった「背骨」「骨盤」「足（脚部）」。
ここを一直線に通る軸が中心軸だと思っていただいていいです。

この中心軸からズレて頭を支えていると、首や肩周りの筋肉は過緊張しやすくなり肩こりになります。

下の写真の座り方は中心軸からズレています。

赤ラインは骨盤
青ラインは背中
このラインが一致していることが理想ですが、この場合はズレているために２本線となってしまっています。

こんな座り方していませんか？

この座り方は非常に肩こりになりやすいのですが、この時にある部位に非常に負荷がかかっています。

それは上部胸椎（じょうぶきょうつい）です。

この座り方をしている人は、ほぼ上部胸椎にゆがみが発生しています。
これは私の長年の臨床経験でも結果がでています。

肩こりというと、首のゆがみが原因だと思われたり、病院でも「ストレートネックです」とか診断されてりするので、首が原因だと思われがちですが、実は違います。

原因は、上部胸椎のゆがみ

上部胸椎は、首の下にある背中の骨です。

この上部胸椎は、首の土台なのです。

また首を動かす際に、一緒に上部胸椎も動きます。

なので、この上部胸椎が安定していないと、首は安定して動かすことも頭を支えることもできません。

でも頭を落とすことはできないので、首や肩周りの筋肉に頼ってしまい、結果的に肩こりになるのです。

そのため肩こりは、上部胸椎の安定感を出すことが必須になります。