正しい姿勢でアンチエイジング！

姿勢は大事です。

でも、なぜ姿勢を気をつけるべきなのか？

小さいときから、親や教師などから、注意をされたりしたと思いますが、姿勢を気をつけるべき理由を理解している人は、少ないと思います。

ここでは、その理由と姿勢を気をつけると得するメリットをご紹介します。

１つ目は、肉体の強化

ゆがみによって使いにくくなった筋肉をしっかりと強化し直して、前よりもゆがみづらいカラダへ変容していくことが目的です。

２つ目は、脳への意識がけ

日々生活していると、症状があっても治す方ではなく、仕事や子育て、恋愛など様々なことに意識が移ります。
これは仕方のないこと。
ただ治すことの意識が薄れれば薄れるほど、当然ですが治りづらくなります。

なので、それを解決するのが「姿勢」です。

生活の中に姿勢を気をつけることを加えるだけで、脳は自動的に「姿勢を気をつけている＝カラダを良くしている」と処理してくれています。
（このようになる方程式は、施術中に脳へ組み込んでいます）

このため、姿勢さえ気をつけてくれていれば、自動でカラダを治す意識が入るので、あとはそれを維持したまま、仕事・子育て・恋愛など楽しんでください。

ポイントは、背骨の湾曲です。

人間には首、背中、腰のそれぞれに湾曲があります。
この湾曲をしっかりと作っていくことが健康には大切です。

胸は張って（背中を反って）はいけない！

絶対やってはいけないことは、胸を張る（背中を反らす）こと。

「姿勢が悪い＝猫背」だと思いますが、この「猫背」という言葉に勘違いをしています(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

小さい頃から

猫背だから背中を真っ直ぐにしなくちゃ！
背筋をまっすぐに！

など親や教師に注意され、そのように気をつけていた記憶があるかと思います。

これがそもそも間違い！

人間の背中は丸いんですよ！

だから、

このようなことが起きます。

お腹を凹ませるようにすることで、外側の腹圧維持に必要な「腹横筋」が入ります。

これは全姿勢に共通する使い方ですね。

骨盤を立てる姿勢は、慣れるまでムダな力が入ってしまうので疲れたりします。

なので、そのための対策をお教えします。

この図で（３）はやってはいけません。

（１）ベスト

そして

（２）が休憩姿勢です。

ポイントは、骨盤の上に頭が来るように座る。

これだと、背中の後弯を作れるので、呼吸は楽にできます。

そして、また（１）に戻す。

なので、（１）と（２）を適度にしておくことがコツ。

姿勢をキープするには、使えなくてはならない部分があります。

それが、脊柱起立筋と腹圧に必要な横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群です。

これらは、背骨・骨盤・肋骨に付着している筋肉。
なので、背骨・肋骨・骨盤がゆがんでいると使えなくなります。

その状態だと、良い姿勢をしようと頑張っているのに、うまくできない・逆に疲れると効果が得られないんです。

順番的には、がむしゃらにがんばるのではなく、

しっかりと使える状態にしてから、正しく使う

これが一番！

カイロプラクティック（DRT）は、背骨のスペシャリスト。

なので、当たり前ですが姿勢維持に必要な筋肉も使いやすくなります。

努力しても効果が出なければ、何かしらその原因があります。

自分だけでガンバらずに、専門家に頼むのも解決の近道です。

木場カイロプラクティックで背骨調整をし、姿勢改善プログラムを受けた方のビフォーアフターです。